Упражнения для
глаз
Ше Я Линь, доктор традиционной медицины
Журнал «Народное образование» №
9-10, 1998
В Китае доктор Ше закончила пекинский университет Се Хэ и несколько лет
работала детским врачом. Сейчас она работает в Москве в
Центре китайской медицины. «Русским детям угрожает
еще большее распространение близорукости», — считает китайский доктор.
Причина — в увеличении нагрузок на
глазной нерв и неумении релаксации.
Китайские же школьники редко страдают
близорукостью. Дело в том, что в китайских школах широко распространена гимнастика для глаз.
Детям показывают определенные точки, которые они массируют во время оздоровительной пятиминутки.
Упражнения
ежедневны, и проводит их обычный учитель. Комплекс разработан Пекинским институтом детского здравоохранения.
Упражнение первое Легкое нажатие точки Цинмин. Для этого большими
пальцами обеих рук — левой рукой слева, правой рукой справа — слегка надавливать
эти точки в сторону переносицы. Как найти точку Цинмин? Она находится посредине между внутренним углом глаза и верхней точкой переносицы. Здесь есть небольшая
впадина на кости. Нажатия производятся восемь раз.
Круговой массаж орбиты глаза. Большие пальцы обеих
рук устанавливаются
с двух сторон лица на точке Тайян. Указательные пальцы располагаются на глазных орбитах. Держа
большие пальцы на точке Тайян, производить массаж вокруг глаза. точку
найти так: прикоснувшись пальцем посредине между наружным углом
глаза_ и_ наружным-концом брови, отвести его чуть в сторону
затылка,_ где также находится впадинка. Нужно четыре раза нажать на _эту_ точку и четыре раза_о6вести указательным пальцем вокруг глаза.
Упражнение третье
Легкое надавливание точки Сыбай указательными пальцами
обеих рук.
Точка четыре раза массируется движениями, направленными внутрь лица, четыре раза — наружу. Важно
правильно найти точку Сыбай: от середины
глаза мысленно провести линию вниз,
до впадины на кости.
Упражнение четвертое
«Сухое умывание». Пальцами обеих рук проводят
круговое движение от рта к
носу, ко лбу и по точке Тайян сбоку. Делая
упражнение, считают до четырех. Каждое
упражнение повторяется по четыре раза
подряд. Руки обязательно должны быть чистыми.
| 
